Obavještenje:

Novo u Zajednici: Od januara počinjemo sa vođenim izazovima za postepen i siguran rad na sebi.

Mjesto za sve koji žele da rade na sebi, ojačaju svoje mentalno zdravlje i dobiju podršku baš onda kad im zatreba.

Online platforma mentalnog zdravlja koja ti daje stručne odgovore, jasan pravac i zajednicu koja te podržava na svakom koraku. Bez oslanjanja na nasumične savjete, bez osjećaja da moraš sve sam/a. Ovdje dobijaš konkretna objašnjenja, edukacije, vježbe, tehnike, video susrete i prostor gdje možeš da pitaš ono što te stvarno muči.

Uvijek možeš pronaći rješenje - kroz predavanja, vježbe i tehnike ili tako što postaviš pitanje i dobiješ odgovor.
Dobijaš jasnoću umjesto konfuzije u trenucima kad ne znaš kako dalje.
Ne prolaziš ništa sam/a - podrška je tu onda kada ti je najpotrebnija.

Klikni ovdje da se pridružiš odmah 👉

Da li ti ovo zvuči poznato?

Možda već neko vrijeme želiš da radiš na sebi... da rasteš, postavljaš zdravije granice, naučiš da upravljaš emocijama i gradiš stabilniju verziju sebe.

A možda ti samo treba prostor u kojem možeš da pitaš, istražiš i dobiješ smjernicu koja ti nedostaje.

Bilo da se boriš s nekom teškoćom ili jednostavno želiš da budeš bolji/a i sigurniji/a u sebe, normalno je da ti ponekad treba više jasnoće i podrške.

Možda se pronalaziš u ovome:

Želiš da radiš na sebi, ali ti treba više strukture, znanja i pravog smjera.
Ponekad osjećaš pritisak, brigu ili unutrašnju napetost i želiš naučiti kako da to bolje upravljaš.
Istražuješ teme mentalnog zdravlja, ali ti nedostaje provjeren izvor, a ne gomila površnih savjeta.
Želiš razviti nove vještine - bolje odnose, postavljanje granica, emocionalnu stabilnost, fokus, motivaciju.
Radiš na sebi, ali imaš osjećaj da to radiš sam/a, bez zajednice koja isto teži rastu i razvoju.
Spreman/na si da se suočiš sa sobom - ne samo zbog problema, nego i jer želiš napredovati u različitim oblastima života.
Znaš da male promjene prave veliku razliku, ali ti treba prostor koji te vraća na pravi put kad skreneš.

Ako u ovome vidiš dio sebe, ovo je prostor u kojem možeš rasti, napredovati i biti podržan/a.

Šta je Zajednica mentalnog zdravlja?

Zajednica mentalnog zdravlja je online platforma i siguran prostor u kojem dobijaš stručnu podršku, jasnoću i znanje koje ti pomaže da rasteš, razumiješ sebe i olakšaš svakodnevni život.

To nije još jedan “self-help” sadržaj koji pročitaš i zaboraviš - već mjesto koje te vodi, usmjerava i prati tvoj lični razvoj, bez obzira na to da li želiš rješavati konkretan izazov ili jednostavno napredovati kao osoba.

Kako funkcioniše ova zajednica:

Pristupaš platformi punoj sadržaja o mentalnom zdravlju koji ti daje odgovore, objašnjenja i smjernice.
Učiš kroz predavanja, vježbe i praktične tehnike koje možeš primijeniti odmah u realnom životu.
Pitaš sve što te muči i dobijaš odgovor od stručnjaka, ali i od drugih članova zajednice, ljudi koji prolaze kroz slične situacije kao i ti.
Rasteš uz zajednicu koja dijeli iste vrijednosti, ciljeve i želju za radom na sebi.

Zašto je drugačija od svega što si do sada pokušao/la?

Jer ovo nije samo program ili kurs, ovo je živi prostor podrške i napretka, mjesto gdje nisi prepušten/a sam/a sebi i gdje uvijek možeš da nađeš smislenu smjernicu onda kada ti treba.

Klikni ovdje da se pridružiš odmah 👉

Zašto sam pokrenula ovu zajednicu

Godinama radim sa ljudima koji žele da bolje razumiju sebe... da žive mirnije, da postave zdravije granice, da lakše nose svoje emocije, da unaprijede odnose i da izgrade stabilnost koja se osjeti iznutra.

I kroz sve te razgovore, pitanja i procese, jedna rečenica se stalno ponavljala:

“Volio/la bih da postoji jedno mjesto gdje sve ovo mogu naučiti… i gdje mogu da pitam kad god zapnem.”

Na Balkanu takav prostor jednostavno nije postojao.

Ljudi su tražili odgovore po internetu, gledali kratke Instagram savjete, slušali tuđa mišljenja... ali sve je bilo rasuto, površno i bez prave podrške.

Mnogo puta nisam vidjela nedostatak volje kod ljudi, već nedostatak jasnog, sigurnog i provjerenog sistema koji im može pomoći da razumiju sebe i da rastu na zdrav način.

I to me je uvijek pogađalo.

Jer znam koliko je teško raditi na sebi kad nemaš stabilnu tačku oslonca.

Znam kako izgleda kada želiš da napreduješ, ali te preplave pitanja, sumnje ili osjećaj da sve radiš sam/a.

Zato sam pokrenula Zajednicu mentalnog zdravlja.

Htela sam da postoji jedno centralno mjesto gdje možeš da naučiš kako da upravljaš sobom, svojim emocijama i odnosima - jasno, razumljivo i bez osjećaja zasićenosti ili konfuzije.

Mjesto gdje možeš da pitaš ono što ti nikad niko nije objasnio na pravi način i znaš da će odgovor doći iz stručnosti, ali i topline.

Želela sam da napravim prostor koji ne odvaja “one koji imaju problem” od “onih koji žele da rastu”.

Jer mentalno zdravlje nije samo gašenje požara.

To je i znati ko si, šta osjećaš, kako postavljaš granice, kako donosiš odluke, kako gradiš odnose i kako se razvijaš kao osoba.

Htela sam i da bude pristupačno.

Da briga o sebi ne bude luksuz, već nešto što gotovo svako može da priušti.

Da više niko ne mora odustajati od rada na sebi zato što je preskupo, komplicirano ili nedostupno.

I tako je nastala ova zajednica, iz stvarne potrebe ljudi, iz moje želje da postoji jedno mjesto koje je sigurno, stručno, blisko i živo.

Prostor gdje možeš rasti svojim tempom, gdje tvoj proces ima podršku i gdje znaš da neko vidi kroz šta prolaziš, čak i kada ti to ne umiješ da kažeš naglas.

Vjerujem da kada postoji mjesto koje te drži, vodi i razumije - sve postaje lakše.

I baš zbog toga ova zajednica postoji.

Ako osjećaš da bi ti ovakav prostor mogao donijeti mir, jasniju sliku o sebi, podršku kada ti je potrebna i osjećaj da ne prolaziš kroz sve sam/a, onda vjerujem da ćeš se ovdje dobro osjećati.

Ovo je mjesto koje je nastalo upravo zbog takvih ljudi: onih koji žele da rastu, da razumiju sebe i da imaju nekoga ko ih prati i usmjerava, bez pritiska i bez osude.

Ako ti zvuči da bi ti ovakav prostor zaista pomogao na putu ličnog razvoja, pozivam te da nam se pridružiš.

Danijela Ostojić

Klinički psiholog sa preko 15 godina iskustva u radu sa djecom, adolescentima i odraslima.

Klikni ovdje da se pridružiš odmah 👉

Šta drugi kažu o zajednici

Najljepši dio ove zajednice su ljudi u njoj... njihovi procesi, hrabrost da rade na sebi i promjene koje dođu kada imaju prostor koji ih podržava. Evo nekoliko njihovih iskustava:

Napomena: Sva imena i lični podaci su prekriveni kako bismo zaštitili privatnost naših članova.

Šta tačno dobijaš unutar Zajednice Mentalnog Zdravlja

Ulaskom u Zajednicu mentalnog zdravlja dobijaš pristup jednom centralnom mjestu na kojem se nalazi sve što ti je potrebno za rad na sebi, razumijevanje svojih unutrašnjih procesa i dugoročnu podršku. Ovo nije skup nepovezanih sadržaja, već prostor koji raste zajedno s tobom. Unutar zajednice dobijaš:

1. Dnevnik napretka

Dnevnik je osmišljen kao svakodnevni prostor u kojem možeš stati, udahnuti i iskreno oslušnuti sebe. Pomaže ti da pratiš svoje stanje, misli, emocije i promjene kroz vrijeme, bez pritiska i bez potrebe da “budeš savršen/a”. On postaje mjesto gdje gradiš kontakt sa sobom i primjećuješ napredak koji se često ne vidi odmah.

2. Pristup svim snimcima Zoom susreta i poziva

Ako ne možeš da prisustvuješ uživo, ništa ne propuštaš. Svi Zoom susreti ostaju snimljeni i dostupni, tako da im se možeš vraćati kad god ti zatreba podsjećanje, jasnoća ili podrška.

3. Pristup svim snimcima webinara

Svi webinari koji su održani u okviru zajednice ostaju dostupni članovima. To znači da imaš biblioteku sadržaja kojoj se možeš vraćati više puta, u skladu sa svojim potrebama i tempom.

4. Bogatu arhivu tema koje smo obrađivali tokom postojanja zajednice

Unutra se nalazi sve što smo do sada radili na temama poput anksioznosti, depresije, roditeljstva, partnerskih odnosa, samopouzdanja, granica i mnogih drugih životnih pitanja. Ovo je prostor u kojem možeš pronaći odgovore i kada se suočiš sa nečim novim, ali i kada se stare teme ponovo jave.

5. Vježbe i tehnike za različite situacije

Dobijaš pristup praktičnim vježbama i tehnikama koje možeš koristiti u svakodnevnom životu - kada osjetiš napetost, preplavljenost, strah, zbunjenost ili jednostavno potrebu da se vratiš sebi. Sve je objašnjeno jasno i primjenjivo, bez komplikovanja.

6. Redovne dnevne, sedmične i mjesečne objave

U zajednici se redovno dijele sadržaji na teme koje su u tom trenutku važne i potrebne članovima. Objave prate ritam života i stvarne izazove, a ne unaprijed zacrtan kalendar bez dodira sa realnošću.

7. Mogućnost da pitaš sve što te zanima i dobiješ stručan odgovor

Možeš postaviti pitanje o bilo kojoj temi koja te muči - bez straha da je “glupo”, “previše” ili “nebitno”. Dobijaš odgovor koji je stručan, jasan i izgovoren s razumijevanjem.

8. Pristup svim budućim Zoom susretima i zajedničkim okupljanjima

Kao član zajednice imaš pristup svim budućim Zoom pozivima, susretima i novim formatima rada koji se budu uvodili. Zajednica se razvija, a ti si njen aktivni dio.

NOVO: Od januara uvodimo novi način rada u zajednici!

9. Vođeni izazovi unutar zajednice

Od januara uvodimo vođene izazove kao novi format rada u zajednici, strukturirane procese koji te vode kroz jednu temu korak po korak, bez pritiska i forsiranja. Izazovi prate prirodan tok promjene i omogućavaju ti da radiš na sebi svojim tempom, uz jasno vođenje i podršku.

Kako funkcionišu izazovi

Od januara uvodimo novi format rada u zajednici — izazove. U posljednjih nekoliko mjeseci slušali smo vaša pitanja, poruke i dileme i ono što se stalno ponavljalo bila je potreba za radom koji ne stvara dodatni pritisak. Mjesto gdje ne moraš da “stižeš”, da juriš rezultate ili da imaš osjećaj da nešto radiš pogrešno ako ti treba više vremena. Iz tog osjećaja nastala je ideja da uvedemo izazove: da dobiješ jasnu strukturu i vođenje, ali i dovoljno prostora da ideš svojim tempom.

Izazovi su zamišljeni tako da prate prirodan proces promjene, bez preskakanja važnih koraka. Ne kroz forsiranje i prečice, već kroz razumijevanje, sigurnost i postepen rad. Svaki izazov se bavi jednom konkretnom temom i vodi te kroz proces korak po korak, tako da ta tema ne ostane nešto što “znaš u teoriji”, nego nešto što polako počne da mijenja tvoj svakodnevni život.

Svaki izazov je podijeljen na tri nivoa: početni, srednji i napredni.

Svaki nivo traje po jedan mjesec, a prolaze se redom, ne zato što postoji pravilo koje te ograničava, već zato što svaki korak gradi sigurnost za onaj sljedeći.

Prethodni nivoi ostaju dostupni i kasnije, što znači da nema kašnjenja, nema “ispadanja” i nema pritiska - možeš da kreneš onda kada osjetiš da si spreman/na i da praviš pauze kad ti je potrebno.

Početni nivo

Ovdje se usporava. Fokus je na razumijevanju - šta ti se dešava, zašto se dešava i šta je važno znati prije nego što kreneš u promjene. Cilj je da se napravi osjećaj sigurnosti i da se stvari poslože u glavi.

Srednji nivo

Kada postoji više stabilnosti, pažnja se polako preusmjerava na ponašanje. Ne kroz guranje, već kroz male, svjesne korake koji se rade u tvom tempu, uz podršku i jasnu strukturu.

Napredni nivo

Znanje i iskustvo se povezuju u stabilniji način funkcionisanja. Radi se na tome da promjene koje napraviš budu dugoročne, a ne privremene - da se ne vraćaš stalno na početak, nego da gradiš drugačiji odnos prema sebi.

Prvi izazov koji počinje u januaru je Anksioznost.

Namijenjen je svima koji se duže nose sa anksioznošću, strahom od simptoma i stalnim osjećajem unutrašnje napetosti. Mnogima anksioznost vremenom postane nešto čega se najviše plaše, pa se život suzi, a pažnja stalno ostaje okrenuta ka tijelu i mislima. U ovom procesu fokus nije na borbi, već na razumijevanju i vraćanju osjećaja sigurnosti: uči se šta je anksioznost, a šta nije, smanjuje se strah od simptoma, prekida se stalno “skeniranje” tijela i vraća se kontrola nad ponašanjem. Cilj nije da anksioznost nestane preko noći, već da prestane da upravlja tvojim mislima, odlukama i svakodnevnim životom.

Ovo je rad koji ide korak po korak, bez forsiranja i bez preskakanja faza — kako bi promjene koje napraviš bile stabilne i dugoročne.

Kako može izgledati tvoj život kada imaš ovakav prostor uz sebe

Zamisli kako bi izgledao svaki tvoj dan kada bi imao/la jasniji uvid u sebe, podršku onda kada zapneš i mjesto koje te vodi, smiruje i vraća na pravi put. Mnogima se najvažnije promjene dešavaju tek kada osjete da ne moraju sve da nose sami, i kada imaju znanje koje im zaista koristi.

Evo kako se život često mijenja kada uđeš u ovakav proces:

Počneš bolje da razumiješ svoje emocije

Ne bojiš ih se, ne potiskuješ ih, već znaš šta ti poručuju i kako da se nosiš s njima.

Granice postaju jasnije i prirodnije

Više te ne vodi osjećaj krivice, već mirna sigurnost u vlastite potrebe i vrijednosti.

Manje se preplavljuješ svakodnevnim situacijama

Briga, napetost i unutrašnji pritisak postepeno slabe jer učiš kako da ih razlikuješ i smiruješ.

Odnosi počinju da se mijenjaju na bolje

Kada znaš sebe, znaš i kako da komuniciraš, tražiš, odbiješ ili postaviš zdravu mjeru.

Dobijaš osjećaj unutrašnje stabilnosti

Onaj osjećaj da si “tu”, prisutan, sabran - čak i u danima koji nisu laki.

Nisi više sam/a na svom putu

Osjećaš se podržano, viđeno i dio si zajednice koja želi isto što i ti - rast, jasnoću, mir, zdravije odnose sa sobom i drugima.

Počinješ da vodiš svoj život, umjesto da te emocije i okolnosti vode

Uz znanje, razumijevanje i prostor u kojem si podržan/a, promjene postaju prirodnije i održive.

Osjećaš se motivisanije i povezanije sa sobom

Kako se razvijaš u sigurnom prostoru, vraća ti se unutrašnja želja za napretkom i osjećaj da radiš nešto dobro za sebe.

Kako se promjene zaista dešavaju u praksi

Ljudi u zajednicu ne dolaze sa istim pitanjima, niti iz istih razloga. Neko dolazi jer se osjeća iscrpljeno i izgubljeno, neko jer želi da radi na sebi i unaprijedi odnose, a neko jer mu treba mjesto gdje može otvoreno da pita i dobije smislen odgovor. Ali jedno im je zajedničko - kada imaju prostor, podršku i jasnoću, promjene počinju da se dešavaju prirodno.

Od konstantne preopterećenosti do unutrašnjeg mira

Članovi često dijele da su prvi put uspjeli da razumiju zašto su stalno napeti i kako da to smire, umjesto da se bore sa sobom. Kroz objašnjenja i smjernice, nauče da prepoznaju okidače i da reaguju mirnije.

Od zbunjenosti do jasnih odluka

Mnoga pitanja koja su mjesecima stajala u glavi dobiju jasan odgovor - ne kroz opšte savjete, već kroz kontekst, razumijevanje i primjenjive smjernice. To donosi sigurnost u odluke i manji unutrašnji konflikt.

Od povlačenja do zdravije komunikacije

Ljudi počinju da govore jasnije, da postavljaju granice bez krivice i da ulaze u razgovore bez straha da će biti pogrešno shvaćeni. Odnosi se postepeno mijenjaju jer se mijenja odnos prema sebi.

Od osjećaja „sam/a sam u ovome“ do pripadanja

Jedna od najvećih vrijednosti zajednice je osjećaj da nisi jedini/a. Kada vidiš da se i drugi suočavaju sa sličnim dilemama, strahovima i pitanjima — pritisak popušta, a razumijevanje raste.

Od povremenog interesa do kontinuiteta rada na sebi

Umjesto da rade na sebi samo kada im je teško, mnogi razviju naviku redovnog vraćanja sebi, učenju i ličnom razvoju. Zajednica postaje stabilna tačka kojoj se vraćaju kad god im zatreba.

Da li je ova zajednica za tebe?

Zajednica mentalnog zdravlja je namijenjena ljudima koji žele da rade na sebi na zdrav, svjestan i dugoročan način. Ako tražiš prostor koji ti daje jasnoću, podršku i smjernice - vjerovatno ćeš se ovdje prepoznati

Ova zajednica je za tebe ako:

Želiš da bolje razumiješ sebe, svoje emocije i obrasce ponašanja.
Spreman/na si da radiš na sebi, bez savršenstva i bez pritiska.
Želiš podršku i prostor u kojem možeš otvoreno postaviti pitanja.
Radiš na ličnom razvoju ili mentalnom zdravlju i želiš kontinuitet, ne samo povremene savjete.
Želiš zajednicu ljudi koji dijele slične vrijednosti i žele da rastu.
Tražiš pristupačan i realan način da brineš o sebi.

Ova zajednica možda nije za tebe ako:

Tražiš brzo rješenje bez ličnog angažmana.
Očekuješ da neko drugi “odradi posao umjesto tebe”.
Ne želiš da se suočiš sa sobom ili preispitaš sopstvene obrasce.
Tražiš isključivo terapiju 1-na-1 ili medicinski tretman.
Nisi spreman/na da ulažeš vrijeme i pažnju u svoj lični rast.

Online zajednica u kojoj dobijaš odgovore na sva svoja pitanja, znanje i podršku za kontinuiran rad na mentalnom zdravlju i ličnom rastu.

Zajednica mentalnog zdravlja je osmišljena kao mjesto kojem se vraćaš kad god ti je potrebna jasnoća, odgovor ili smjernica, a ne kao program koji se “odradi” i završi. Rad na sebi je proces koji traje i mijenja se, zato je ova platforma tu da te prati dugoročno, u različitim fazama tvog života.

Kroz članstvo dobijaš pristup cijeloj platformi i zajednici u kojoj možeš da učiš, postavljaš pitanja i dobiješ podršku onda kada ti je potrebna. Bez dodatnih troškova, bez skrivenih uslova i bez razlika u pristupu, sve je uključeno i jednako dostupno svima koji su dio zajednice.

Ovdje ne plaćaš pojedinačne sadržaje, već kontinuitet, prisutnost i osjećaj sigurnosti da postoji prostor koji te podržava dok radiš na svom mentalnom zdravlju i ličnom rastu. Zajednica je tu da ti pomogne da razumiješ sebe, donosiš mirnije odluke i gradiš stabilnost korak po korak.

Mjesečna članarina iznosi 30€ i možeš je otkazati u bilo kojem trenutku. Ostaješ zato što ti prija i pomaže, ne zato što moraš.

Ako osjećaš da bi ti ovakav prostor donio više jasnoće, odgovora i podrške u tvom procesu, dobrodošao/la si da se pridružiš Zajednici mentalnog zdravlja.

Pridruži se zajednici i pristupi platformi odmah 👉

Mjesečna članarina 30 € · Otkazivanje u svakom trenutku

Važno je da znaš šta ova zajednica jeste - i šta nije

Zajednica mentalnog zdravlja je siguran, podržavajući i edukativan prostor za rad na sebi, lični rast i bolje razumijevanje svojih emocija, obrazaca i odnosa.

Ovdje dobijaš znanje, smjernice i podršku koji ti mogu pomoći da lakše razumiješ sebe i donosiš zdravije odluke u svakodnevnom životu.

Važno je naglasiti da ova zajednica nije zamjena za psihoterapiju, psihijatrijsko liječenje ili hitnu stručnu pomoć. Ako se nalaziš u stanju koje zahtijeva individualni terapijski rad ili medicinsku intervenciju, uvijek je važno da se obratiš odgovarajućem stručnjaku ili zdravstvenoj ustanovi.

U zajednici se radi sa poštovanjem, pažnjom i jasno postavljenim granicama.

Nema osuđivanja, nema pritiska i nema potrebe da dijeliš više nego što ti prija. Svako učestvuje svojim tempom, onoliko koliko želi i može u datom trenutku.

Ako u bilo kojem trenutku osjetiš da ti zajednica ne odgovara ili da ti je potreban drugačiji vid podrške, članstvo možeš prekinuti bez objašnjenja i bez ikakvih obaveza.

Tvoja sigurnost, dobrobit i lični osjećaj mira uvijek su na prvom mjestu.

Ova zajednica postoji da ti bude podrška, oslonac i izvor jasnoće, a ne dodatni pritisak.

Mjesto kojem se vraćaš onda kada ti prija, i koje poštuje tvoje granice u svakom trenutku.

Često postavljana pitanja

Da li je ova zajednica zamjena za psihoterapiju?

Ne. Zajednica mentalnog zdravlja nije terapija niti zamjena za individualni terapijski ili medicinski rad. Ona je edukativan i podržavajući prostor za rad na sebi, razumijevanje emocija i lični rast. Ako ti je potrebna terapija ili hitna stručna pomoć, važno je da se obratiš odgovarajućem profesionalcu.

Da li je zajednica samo za osobe koje imaju ozbiljne probleme?

Ne. Zajednica je i za one koji prolaze kroz izazove, ali i za ljude koji žele da rade na sebi, razvijaju emocionalnu stabilnost, unaprijede odnose i žive svjesnije. Mentalno zdravlje nije samo rješavanje problema, već i briga o sebi i lični razvoj.

Kako funkcioniše članstvo?

Članstvo je mjesečno i daje ti pristup cijeloj platformi i zajednici. Možeš učestvovati onoliko koliko ti prija, postavljati pitanja, pratiti sadržaje i vraćati se prostoru kad god ti je potrebno.

Da li moram biti stalno aktivan/na?

Ne. Ne postoji obaveza aktivnosti. Neki članovi su aktivni svakodnevno, neki se javljaju povremeno, a neki više prate sadržaje u tišini. Sve je u redu — zajednica poštuje tvoj tempo i granice.

Mogu li postavljati lična pitanja?

Da. Možeš postaviti pitanja koja te muče, u mjeri u kojoj ti je ugodno. U zajednici se njeguje poštovanje, diskrecija i sigurnost, i niko nije obavezan da dijeli više nego što želi.

Šta ako shvatim da zajednica nije za mene?

U tom slučaju možeš otkazati članstvo u bilo kojem trenutku. Nema ugovornih obaveza, dodatnih pitanja ili pritiska. Ostaješ samo ako osjećaš da ti ovaj prostor prija i pomaže.

Da li je moj identitet zaštićen?

Da. Privatnost članova se poštuje u potpunosti. Nigdje van zajednice se ne dijele vaši lični podaci, a iskustva i primjeri se uvijek predstavljaju diskretno i anonimno.